Wednesday, April 27, 2011

Nak SIHAT ke nak KURUS?...

Saper yg  tak nak nampak kurus kan?..mesti semua org nak nampak cantik di mata org lain. Diet & tak makan nasi berkesan ke kat korang?..Aku dulu berat badan 76kg, now skrg dah 69kg!!. aku dah kurang 7kg since last 2 months..Aku just nak share je ngan pembaca ye, pada pendapat aku kalo setakat diet mmg boleh kurus tapi lambat skit & agak menderita la sbb kena tahan makan!.Tak semua org mampu tahan dari makan kan, so excercise la jawapannya!!..Diet + Execercise.. Diet tue bukanya mksd tak makan tapi kurangkan sikit la jenis makanan tertentu mcm pilih la makan yg low fat & high protien, bnyk makan buah2..Aku punya rutin senang je, Sabtu & Ahad excercise, weekdays aku pergi swimming for at least twice a week.Time malam aku selalu makan salad, sandwish yg aku wat sendiri guna roti yg wholemeal tau ( high fiber). Breakfast aku mmg masak sendiri, at least sandwish ( tuna, chic loaf, telur etc).

Sebanarnya aku bukan saja nak kurus tp yg penting aku nak SIHAT..aku ade masalah perut yg sensative, salah makan skit mulalah meragam, so aku kena jaga kesihatan lebih skit mulai sekarang..huhuu..now im changing my lifestyle towards eating more healthy foods ( sayur, buah, protien). Hari nie aku shopping utk this month groceries, this month bynk skit foods yg aku rasa healthy la ngan cara hidup aku. Aku mengaku mmg skarg sangat kurang makan nasi, so aku ganti ngan roti, mkn nasi sekali sekala bila perlu je.

Now, im trying Extra Virgin Olive Oil utk jaga kesihatan, less fat & good for the heart. Mayonis tue jgn makan hari2 la, kalo nak makan salad guna yg free fat dressing je ( mcm air skit) tp ok la rasanya. So, last word choose ur food wisely ok!!..hapy eating




Sihat ke aku beli nie?..choose your own style ye..

4 comments:

bukankosong said...

waaa...diet nampakkk

CeRiTeRa ~HaFiZaNiS~ said...

sangat bagus diet anda..tp adakah anda diet ni disebabkan nak sihat..bukan sebab lain ker? hahahahahaha

Author M said...

salad d byyuu patisserie

xoxo
cha

Fred Isman said...

kan..esok confirm pg sana..amik idea skit..hehehe..diet must be healthy food...